走ることを日課にしてから半年ほど。
11月のマラソン大会にエントリーしてみました。
はじめてのレース、しかもフル・42.195km。
思い出として、ちょっとした奮闘記を残そうと思った次第です。
走れる自分でありたい
若い頃は、マラソン大会に出る人の気持ちがわかりませんでした。
どうしてお金を払ってまで、辛い思いをしているのだろう。って
そんな自分も50歳を迎え、周りをみると不健康そうな人ばかり。
お腹が出てたり、病気をしながらも不摂生をしている。
それに比べて運動している人は、若々しいんですよね。
自分がどっちになりたいかと思ったら、マッチョじゃなくても、老けたくはない。
走れる人間でありたい！
そんな想いもあって、ランニングをはじめました。
目標を設定して実行する
本格的に走り出したのは、今年の5月くらいから。
週3〜5日、月間150〜200kmくらいのペース。
今年の猛暑で心が折れそうになりながらも、時間がたくさんあったこともあって、何とか継続できています。
大会へ向けて目標を掲げた方が、ヤル気がでるような気がして
初フルマラソン、サブ4達成
と大見得をきることにしました。
ハーフの大会に出たことも、フルの距離を走ったこともないので、かなり高めの設定だと思います。
小出メソッドとの出逢い
これまでYouTubeなどをみて、フォームや練習を方法を学んできました。
三津家さん、SPIRITS RUNさんなど、とても勉強になりました。
無料で有益な情報ありがとうございます。
さらにフルマラソンを走るにあたって、指標になるものがほしいと思っていた時に見つけたのが
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン
小出 義雄 (著)
サブ4・サブ3を達成する練習法
高橋尚子（Qちゃん）、有森裕子を指導した小出監督の著書です。
サブ4を達成するための3ヶ月のスケジュールが書かれています。
現在、4週目にトライ中です。
トータル13週なので、残り9週ですが、徐々に負荷がきつくなってきています。
この通りに実践して乗り越えられれば、サブ4も見えてくるのではと。
まずは怪我をせずに、完走することも大切にしたいです。
ポチップ
